むくみ 足 リンパマッサージ

冷え

 

 

私のアルバイト先はスーパーレジなので、1日立ちっぱなしで仕事をします。クリスマスになるとクリスマスケーキをチルド食品の近くや入り口入ってすぐの所で販売したり、年末は外でお飾りや箱売りみかん、野菜の販売をします。またポイントが付く日は外でポイントを押します。これも立ち仕事になります。

 

上着やヒーターは置いてありますが、やはり寒いし立ちっぱなしなので、脚への負担が大きいです。

 

アルバイトから帰ってくると脚がダルく、何もしないで寝てしまうと次の日にも続いてしまい、朝から脚がパンパンになってしまいます。

 

年末は忙しくなり、アルバイトの予定は1日+31日まで連勤になるので休む暇がありません。

あたためてマッサージをする

 

 

アルバイトから帰ってきたらなるべくお風呂に入る時はお湯に浸かるようにします。ゆっくりじっくり浸かります。

 

その時にリンパマッサージをするようにしています。脚のくるぶしの辺りからマッサージして、段々と上にあがっていきます。マッサージすることでむくみがとれて、更に脚痩せにも繋げられたらいいなと思って続けています。

 

最終的に寝る前に着圧ソックスを履いて寝ています。夏だと黒の靴下のような一般的なものにしますが、冬は冷えも防ぐためにモコモコ生地の着圧ソックスを履くようにしています。

 

私は冬の寒さが苦手なので、なるべく暖かくしてむくまないようにしています

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